Pilates

Pilates als Körperpraxis zur Stärkung der tiefliegenden Stützmuskulatur. Disbalancen werden minimiert, eine Aufrichtung der Wirbelsäule wird gefördert und dadurch kann das Skelettsystem unterstützt und die inneren Organe besser durchblutet und entspannt werden. Ein meditativer Atemfluss erzeugt eine geeignete Grundlage um optimale Ergebnisse zu erzielen, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Muskeln mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Der Unterricht findet mit oder ohne Kleingeräten statt, je nach Schwierigkeitsgrad und Trainingsziel.

Special: „Alignment & Pilates for Dancers“

Tänzerinnen und Tänzer, wir werden unseren Körper genauer unter die Lupe nehmen. Wir bewegen uns viel, haben viele Fähigkeiten, sind beschäftigt mit Training, Auftritten, Reisen, jonglieren unsere Körperteile übereinander und vergessen manchmal, die Teile wieder zusammenzufügen. Finden wir die Stabilisierung von innen heraus – nicht nur geistig, sondern vor allem körperlich. Behandeln wir unseren Körper richtig, geben wir Energien zurück, damit wir Kraft und Bewusstsein sammeln können, um künstlerisch zu handeln. In „Alignment & Pilates for Dancers“ werden wir in einige Grundlagen unserer anatomischen Strukturen eintauchen, um besser zu verstehen, wie wir unserem Körper helfen können, sich selbst neu zu organisieren, verschiedene Kompensationen auszugleichen und am Ende des Tages durch regelmäßiges Üben wieder mehr Leichtigkeit in der Bewegung zu finden, unserer körperlichen Struktur zu helfen, sich schneller zu regenerieren und darüber hinaus dann auch mental entspannter zu sein, da wir in einen Modus eintreten, in dem wir kostbare Zeit damit verbringen, auf unsere Muskeln, Sehnen und unser Skelett zu hören.